• Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Мама Я
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Підписатись на новини
Немає результату
Переглянути всі результати
Мама Я
Немає результату
Переглянути всі результати
Home Історії

«Зганяю гнів на маленькій дочці. Як стримувати себе? »

Не хочу калічити психіку дитини і затьмарити дитинство.

mama_ya mama_ya
Березень 25, 2020 5:15 am
в Виховання, Історії, Поради, Психологія
1 хв. читати
«Зганяю гнів на маленькій дочці. Як стримувати себе? »
270
Поширень
640
Переглядів
Поділитись на FacebookПоділитись на Twitter

Дочці чотири роки. Сьогодні я дуже сильно розізлилася і образила її. Це був напад агресії, і після цього мені стало дуже шкода дитини і прикро. Боюся, що стану, як моя мама, зривати злість на дочці. Борюся з гнівом і роздратуванням, але іноді не витримую і зриваюся. Підкажіть, будь ласка, як з цим боротися? Не хочу калічити психіку дитини і затьмарити її дитинство.

Вікторія, 24 роки

Related articles

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

Дуже співчуваю вам. Насправді болісно зриватися на дітях. І як би не старався впоратися сам, на жаль, не завжди виходить стримуватися, від чого стає дуже прикро. Стільки роботи, боротьби з собою, а все одно зриваєшся іноді , і стає ще гірше. Відчуваєш безвихідь, марність своїх зусиль, а сам виглядаєш монстром у власних очах, лякаєш свою дитину.

Здивувало слово «прикро» в запитанні. Правильніше було сказати: «відчуваю себе винуватою». Але буквально в наступній фразі було пояснення помилки – ви написали про маму, яка зганяла свою агресію на вас. І, на жаль, у вас відбулася ідентифікація з її агресивною поведінкою, як би ви цього не уникали.

Зазвичай люди з досвідом батьківського насильства думають: так робити зі своєю дитиною ніколи не буду, буду ростити його з любов’ю, по-доброму. А потім народжують дітей і раптом починають зривати на них злість, як робили їхні батьки, причому іноді навіть тими ж словами і фразами, а також діями.

Зазвичай це починається під час вікової кризи трьох років, коли діти стають більш свавільними, не слухаються, суперечать, а іноді і хамлять, нехай і по-дитячому. Іноді агресія проявляється раніше – з року, або пізніше, років з шести-семи. І якщо не виправитися, то скалічити можна не тільки дитинство, а й зіпсувати доросле життя, як це відбувається зараз з вами.

Тому дуже добре, що ви задумалися і звернулися за допомогою. Отже, причину ви виявили: агресія вашої мами в дитинстві, це вже півсправи! Залишилося приручити свій гнів, що не так просто зробити, навіть знаючи, звідки ростуть ноги, що це неправильно і наслідки будуть самі негативні.

З точки зору психології лють і гнів – це стану афекту, вища форма вираження злості і роздратування

Приступ розвивається за долі секунди, не встигаєш ні подумати, ні тим більше щось зробити, щоб придушити його або хоча б зменшити масштаб. Тому що подібні реакції відбуваються на рівні рефлексу, який непомітно сформувався з дитинства.

З точки зору психології лють і гнів – це стану афекту, вища форма вираження злості і роздратування. Їх можна порівняти з лавиною, яка сходить миттєво, і запобігти її неможливо. Тому не виходить справитися з самим гнівом в момент його прояви – можна тільки провести профілактичні заходи на більш ранніх стадіях. Щоб лавина зійшла, повинні одночасно спрацювати два фактори: в горах – накопичитися сніг і виникнути вібраційна дія.

Вібрація – це тригери, спускові механізми, а накоплений сніг символізує психотравми дитинства-юності. Тригерами в даному випадку є поведінка дитини, вона може бути різною: «безпричинні» капризи й істерики дитини, довгий, безперервний або пронизливий крик, плач, непослух, хамство, відмова від виконання правил і домовленостей.

Можна зреагувати і на погляд, особливі рухи, що повторюються, тембр голосу, плачу. І коли батьки відчувають своє безсилля в подібних ситуаціях, нездатність вирішити ці проблеми мирно, без насильства, це і породжує гнів. Поведінкові психологи часто пропонують гнівливим людям виробити якусь інструкцію, як придушувати гнів, і під час нападів слідувати їй.

У даній ситуації можна придумати якісь способи, як зробити паузу, якщо виходить відстежити, що починаєш закипати. Рекомендують постаратися якось відволіктися: почати дихати глибше або прискорено, ненадовго вийти з кімнати, вмиватися холодною водою, помолитися про себе для віруючих. Цієї паузи часто буває досить, щоб згадати про те, що гніватися на дитину нерозумно, руйнівно для його психіки, що такий гнів можна і потрібно пригнічувати.

Однак, це не вирішує проблему, а лише прибирає симптом в цей конкретний момент. Причини, джерела гніву залишаються не усунутими. І, на жаль, ця інструкція буде спрацьовувати не завжди, гнів буде періодично прориватися назовні, що і відбувається у вас.

Також однією з причин такої поведінки або її посиленнч буває стан позаресурсності

Для більшої ефективності краще разом з психотерапевтом вилікувати самі психотравми – безпосереднє джерело і причини гніву. Проговорити і пропрацювати травмуючі ситуації, коли відчували страх, дитячу безпорадність, незахищеність, образи на батьків, через вираження своїх почуттів, емоцій з цього приводу: поплакати, позлитися, пожаліти себе і тому подібне.

Як би заново перепрожити їх в присутності фахівця, щоб знайти відображення, прийняття своїх почуттів, співчуття і підтримку. Для опрацювання подібних травм добре підходять гуманістичні, емоційно-образні, психодраматичні, гештальт-техніки. Також однією з причин такої поведінки або її поглиблення буває стан позаресурсності. Він може бути викликане хворобами, недосипом, втомою від фізичної та / або морального навантаження, хронічними стресами.

Важливо проаналізувати свої стани, своє навантаження за останній час, і якщо причина в перевтомі, то дати собі відпочити, виспатися і одужати. Якщо ж це наслідок стресів, то треба постаратися інакше поглянути на свої проблеми, переглянути свої цілі і завдання, переусвідомити якісь ключові моменти життя.

Найкраще це робити не наодинці, а з близькою людиною, якій довіряєш, або з фахівцем, тобто психологом або психотерапевтом. Крім того, можна почати приймати легкі заспокійливі препарати, краще з рослинної сировини.

Теги гнівзриватисяпозаресурснийтравма
Поширення12TweetPin

Подібні публікаціїПублікації

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

mama_ya
16/01/2022
0

"Як пройшов день?" - "Нормально". Найчастіше дитина готова годинами розповідати батькам про свої комп'ютерні ігри або ділитися дивовижними фактами тварин. Але варто запитати його, як справи...

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

mama_ya
15/01/2022
0

Суспільство розділилося на прихильників та противників вакцинації. У соціальних мережах лають «антивакцинаторів» і звинувачують їх у злочинному егоїзмі та нестачі розуму. Справді, невже щеплення страшніше, ніж...

Як ми компенсуємо не любов до себе: 5 типових помилок

Як ми компенсуємо не любов до себе: 5 типових помилок

mama_ya
28/12/2021
0

Так, багатьох із нас недолюбили у дитинстві. Але якщо ви читаєте це прямо зараз, значить, готові до того, щоб заповнити «прогалини» і дати собі це кохання...

5 простих способів зупинити печію природним шляхом

5 простих способів зупинити печію природним шляхом

mama_ya
26/11/2021
0

Що таке печія? Печія є відносно поширеною проблемою, викликаною кислотним рефлюксом - станом, при якому вміст шлунка (продукти харчування, рідини і т. д.) виштовхується вгору в...

Чому колишній шукає зустрічі із вами?

Чому колишній шукає зустрічі із вами?

mama_ya
22/11/2021
0

Розлучення відбулося з ініціативи колишнього. Але через деякий час ви почали отримувати від нього лайки в соціальних мережах. Потім повідомлення. І зрештою дзвінок. Що ховається за...

Категорії

  • Lifestyle
  • Uncategorized
  • Вагітність
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Історії
  • Новини
  • Поради
  • Психологія
  • Рецепти

Теги

covid-19 YouTube Будда ароматизатори для дому ароматичні палочки батькам батьківство вагітність виховання виховання дітей вітаміни готуємося до вагітності дитяча мода дитячий сон для дітей діти життя затишний дім зміни йога казки книги майбутній батько мода мультики українською мультфільми мультфільми українською обов'язки мами овочі одяг осінь поради прості поради психологія підготовка рецепти розлучення стиль страхи тренування тривожність українські мультфільми цитати що почитати як купувати овочі

© 2019 Мама Я - Сайт для батьків.

  • Про нас
  • Реклама на сайті
  • Політика конфіденційності
  • Контакти
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас

© 2019 Мама Я - Сайт для батьків.

Designed by Bonnytrend.com