• Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Мама Я
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Підписатись на новини
Немає результату
Переглянути всі результати
Мама Я
Немає результату
Переглянути всі результати
Home Поради

Як «таргани в голові» змушують нас хворіти

mama_ya mama_ya
Квітень 2, 2020 12:40 pm
в Поради, Психологія
1 хв. читати
Як «таргани в голові» змушують нас хворіти
1.6k
Поширень
2.1k
Переглядів
Поділитись на FacebookПоділитись на Twitter

Заборона на вираження почуттів завдає відчутної шкоди не тільки психічному, але й фізичному здоров’ю. Чому небезпечно придушувати емоції і як впоратися з напругою, розповідає психотерапевт Артур Чубаркін, що займається проблемами психосоматики більше 30 років.

В основі багатьох соматичних проблем лежать хибні уявлення та моделі поведінки. У побуті ми їх жартома називаємо «таргани в голові». Такі уявлення, при вже наявних енергетичних витратах на проживання ситуації, ведуть до негативних емоцій. А емоційний центр в головному мозку за своєю анатомічної структурою на дві третини збігається з центром вегетативної нервової системи, який відповідає за підстроювання органів до мінливих зовнішніх і внутрішніх умов.

Related articles

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

Завантажений негативними емоціями вегетативний центр перестає точно підлаштовувати організм, і тоді розвивається вегетативна дисфункція. Крім вегетосудинної дистонії може виникнути вегетативна дистонія шлунка, кишечника, сечового міхура, жовчного міхура. Цей етап, коли орган не пошкоджений, але помітно турбує пацієнта, а обстеження нічого не виявляють, називається етапом функціонального розладу органу.

Масла у вогонь підливають емоції за шкалою страху (від хвилювання до жаху) з приводу наявних симптомів, що супроводжується викидом гормонів стресу – адреналіну і кортизолу. Постійне перебування в ситуації дисфункції – орган через якийсь час починає пошкоджуватися, що виявляється при обстеженні.

Існує ще один механізм формування соматичної хвороби. Поведінка і емоційна реакція дикого тваринного в природі завжди дуже точні. У людини ж існує два фільтри: «правильно-неправильно» і «морально-аморально». Так з’являється заборона на вираження емоції і здійснення вчинків, що виходять за умовні рамки індивідуума. Щоб не проявити при наявності фільтра-заборони вже біологічно, автоматично народжену  емоцію, необхідно стиснути будь який м’яз. Так формується нервово-м’язовий спазм, затиск.

Найпростіша метафора, яку я пропоную своїм пацієнтам, – образ гілки, яка збирає на собі кучугур. Кучугур – тягар накопичених негативних емоцій. «Остання сніжинка» – це провокатор причини при наявності межі кучугуру. Де ламається «гілка»? У слабких місцях, вони індивідуальні. Як допомогти «гілці»? Стратегічно – бути гнучким, змінним. Тактично – регулярно струшувати.

Тому система профілактики – мати 4-6 інтенсивних способів зняття емоційної напруги, використовувати їх регулярно від 3 до 5 разів на тиждень 1-1,5 години, в залежності від напруженості проживають періоду, наявності кризи. Працюючи із середнім навантаженням м’яз забирає з крові і спалює адреналін.

Профілактикою є і максимальна відкритість і природність поведінки. У соціумі в 70-80% випадків може бути справжнім, а не «правильним» і стримує. Решта гаситься позитивними емоціями. Також природа нам подарувала одну добу фори: стримався у начальника – вийди і виплесни, в першу добу після виникнення напруги емоція легко піде.

Школа психотерапії виявила ще один важливий фактор, що веде до хвороби «на нервовому грунті», – це алекситимія, тобто відсутність здатності помічати емоційно-тілесні сигнали організму. Алексітіміческій індекс коливається від 20% (хороший стан) до 70% нерозбірливості або спотворення сигналів.

Уявіть собі ступінь емоційної напруги людини, на 70% дезорієнтованої в реальності. За розпізнавання емоцій відповідає права (у правшів) півкуля (емоційно-образне мислення), а наш сучасник робить ставку на ліву півкулю (конкретно-логічне, доцільне мислення). Він часто дезорієнтований і в своїх потребах, в своєму «хочу»! В цьому випадку повернутися «до самого себе», до проживання свого життя допомагає тілесна психотерапія.

ПоширенняTweetPin

Подібні публікаціїПублікації

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

mama_ya
16/01/2022
0

"Як пройшов день?" - "Нормально". Найчастіше дитина готова годинами розповідати батькам про свої комп'ютерні ігри або ділитися дивовижними фактами тварин. Але варто запитати його, як справи...

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

mama_ya
15/01/2022
0

Суспільство розділилося на прихильників та противників вакцинації. У соціальних мережах лають «антивакцинаторів» і звинувачують їх у злочинному егоїзмі та нестачі розуму. Справді, невже щеплення страшніше, ніж...

Як ми компенсуємо не любов до себе: 5 типових помилок

Як ми компенсуємо не любов до себе: 5 типових помилок

mama_ya
28/12/2021
0

Так, багатьох із нас недолюбили у дитинстві. Але якщо ви читаєте це прямо зараз, значить, готові до того, щоб заповнити «прогалини» і дати собі це кохання...

5 простих способів зупинити печію природним шляхом

5 простих способів зупинити печію природним шляхом

mama_ya
26/11/2021
0

Що таке печія? Печія є відносно поширеною проблемою, викликаною кислотним рефлюксом - станом, при якому вміст шлунка (продукти харчування, рідини і т. д.) виштовхується вгору в...

Чому колишній шукає зустрічі із вами?

Чому колишній шукає зустрічі із вами?

mama_ya
22/11/2021
0

Розлучення відбулося з ініціативи колишнього. Але через деякий час ви почали отримувати від нього лайки в соціальних мережах. Потім повідомлення. І зрештою дзвінок. Що ховається за...

Категорії

  • Lifestyle
  • Uncategorized
  • Вагітність
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Історії
  • Новини
  • Поради
  • Психологія
  • Рецепти

Теги

covid-19 YouTube Будда ароматизатори для дому ароматичні палочки батькам батьківство вагітність виховання виховання дітей вітаміни готуємося до вагітності дитяча мода дитячий сон для дітей діти життя затишний дім зміни йога казки книги майбутній батько мода мультики українською мультфільми мультфільми українською обов'язки мами овочі одяг осінь поради прості поради психологія підготовка рецепти розлучення стиль страхи тренування тривожність українські мультфільми цитати що почитати як купувати овочі

© 2019 Мама Я - Сайт для батьків.

  • Про нас
  • Реклама на сайті
  • Політика конфіденційності
  • Контакти
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас

© 2019 Мама Я - Сайт для батьків.

Designed by Bonnytrend.com