Діти, які грають разом, – це радість і для мами і для дитини. Малюк зайнятий, а ви можете поспілкуватися зі своїми друзями. Але є і ще один бонус, в який вірять батьки: хороший сон після гри! І правда деякі мами і тата впевнені, що після прогулянки та ігор з друзями дитина повернеться додому і міцно засне.
Чи правда гри з однолітками допомагають дитині краще спати?
Прогулянки та ігри з іншими малюками впливають на сон дитини. Вони можуть як покращити його, так і привести до коротких з перервами снів або їх відсутності.
- Якщо ваша прогулянка затягується, а малюкові вже пора спати, то він швидше за все буде занадто втомленим, щоб заснути. А відсутність денного сну може призвести до неспокійного сну вночі. Щоб не пропускати денні сни, налаштуйте прогулянку і зустрічі з друзями під ваш графік сну і годувань.
- Якщо ваша дитина високочутлива або легко збуджується, то у неї можуть виникнути труднощі з засинанням після активних ігор. Такій дитині важко розслабитися і заснути як вдень так і ввечері. В такому випадку вам не потрібно відмовлятися від прогулянок та ігор з іншими малюками. Просто скорочуйте час ігор і вибирайте для прогулянок не дуже галасливі і людні місця.
- Якщо ваша дитина їсть солодощі або проводить час перед екраном, то після повернення додому він з великою ймовірністю відмовиться від денного сну. Солодке викликає прилив енергії, яка заважає дитині заснути. Але навіть не це головне. Сон, який піде за таким «солодким вибухом», може бути переривчастим і дуже неспокійним. А час, проведений за телевізором або іграми на планшеті, особливо незадовго до денного або нічного сну, порушує режим сну.
- Якщо ваше активне проведення часу не перетинається з часом укладання на сон, не включає перегляд мультиків або дегустацію солодощів, а дитина не збуджується, то прогулянки і зустрічі з друзями можуть бути корисні для міцного, довгого сну.
Малюкам потрібні гри за віком для успішного росту і розвитку. А різні види діяльності в формі гри ще і допомагають добре спати. Під час гри тренується не тільки тіло малюка. Він зауважує різні емоції на обличчях інших дітей, вчиться спілкуватися, а головне отримує величезний емоційний та інтелектуальний досвід.
Ігри та прогулянки не вирішують проблеми зі сном. Малюкові все одно потрібен режим і правильні звички сну. Але якщо ви даєте дитині можливість спілкуватися з іншими дітьми і грати в різні ігри, – це простий і корисний спосіб поліпшити сон.
