Заздрість – почуття, яке прийнято засуджувати, соромитися і не признаватися в ньому навіть самим собі. Однак не буває поганих почуттів. Всі вони сигналізують нам про щось важливе. Про що повідомляє заздрість і як зробити її своїм помічником?
Існує як мінімум два «відтінки» заздрості – «біла» і «чорна». І якщо про свою «білі» заздросщі ми ще можемо розповісти, зізнатися в ній, то «чорна» – табуйоване cоціумом почуття, яке здатні визнати в собі одиниці. У чому ж відмінність?
«Біла» народжується з захоплення. До нього домішуються бажання і неможливість цього бажаного досягти. “Це так чудово. Я теж так хочу. Але боюся, що не зможу, не вийде, не дано ». Наприклад, ви захоплюєтеся чиїмось письменницьким талантом. Ви теж хотіли б так писати, але вам здається, що вам не дано. Але, звичайно, це ваше суб’єктивне відчуття. Якщо по-справжньому захочете, зможете.
«Білу» заздрість набагато простіше трансформувати в конструктивне дію. По суті, варто тільки повірити, що ви це теж зможете, і ви почнете робити конкретні кроки в бік бажаного і теж цього досягнете. І тоді будете самі собі заздрити і дуже пишатися собою.
Наші сьогоднішні досягнення – те, чому ми заздрили раніше
Коли я збирала матеріал для цієї статті, я дізналася, що деякі читачі мені заздрять. Вони розповіли, чому саме: якимось якостям, які я проявляю, моїм фактичним результатам. Коли я проаналізувала ці «об’єкти заздрості», виявилося, що все це мої досягнення останніх років. Кілька років тому я і сама всьому цьому заздрила. Заздрила людям, які відкрито розповідають про події свого життя в переживаннях, висловлюють свою авторську позицію, пишуть цікаво і захоплююче, мають аудиторію. Заздрила популярним блогерам і провідним авторам колонок в журналах. А зараз я і сама всього цього досягла, і тепер заздрять мені.
Тобто наші сьогоднішні досягнення – те, чому ми заздрили раніше. І можливо, саме заздрість дає нам перший поштовх в бік реалізації бажань, які здаються неможливими або майже неможливими.
У соціумі вважається, що заздрити соромно, недобре, неприйнятно. Є люди, які сприймають заздрість як щось загрозливе їх благополуччю.
«Чорна» заздрість – важке почуття. У соціумі вважається, що заздрити соромно, недобре, неприйнятно. Є люди, які сприймають заздрість як щось загрозливе їх благополуччю, вважають, що вона може їм нашкодити.
Деякі так бояться чужої заздрості, що побоюються яскраво проявлятися, робити щось помітне, надзвичайне, мати більше інших, жити краще за інших. І насправді іноді «чорна заздрість» шкодить, якщо заздрісники здійснюють якісь ворожі дії – наговорюють, плетуть інтриги, заважають, створюють перешкоди. Чому «чорні» заздрісники це роблять? У «чорної» заздрості присутнє сильне бажання, але і сильна заборона. Захоплення витіснене. Є хибне переконання, яке заважає відчути захоплення. Замість захоплення присутня критика, осуд, неприязнь, відраза. «Я дуже хочу мати те саме, що і ти. Але/або цього не можна хотіти, або ти отримав це неприйнятним для мене способом. Я не зможу на таке піти, це проти моїх переконань, і тому у мене ніколи не буде цього».
Заздрість може завдати великої шкоди самому заздріснику, якщо залишається неусвідомленою
Наприклад, у Світлани прекрасний чоловік. Познайомилася вона з ним на сайті знайомств в 35 років. І є дві її самотні подруги, у яких немає відносин і які заздрять. Одна з них, Ірина, заздрить «білою» заздрістю, вона розпитує Світлану, як їй це вдалося, спостерігає за нею, намагається перейняти і інтегрувати якісь її якості і моделі поведінки, вона реєструється на сайті знайомств і теж через якийсь час після кількох невдалих знайомств знаходить собі хорошого чоловіка.
Інша подруга, Наталя, заздрить «чорною» заздрістю. Вона вважає, що Світлана отримала чоловіка неприйнятним, непристойним способом. «Ці жінки на сайтах знайомств – безсовісні, розпусні, вони не приховують, що хочуть сексу, вони відкрито заявляють, що до 35 років у них немає пари, виходить, ніхто їх не захотів. Вони незнайомим чоловікам розповідають про себе якісь особисті інтимні подробиці. Вони себе не поважають, вони виставляють себе, як товар на ярмарку наречених », – каже Наталя про таких, як Світлана. Вона навіть посварилася з подругою і не розмовляє з нею. Потай вона вважає Світлану негідною такого щасливого заміжжя і сподівається, що її чоловік розгледить, яка Світлана «безсоромна, аморальна» жінка, і піде від неї.
Заборона на відкритий прояв своєї потреби в близькості з чоловіком позбавляє Наталю можливості знайти таку близькість, їй залишається тільки заздрити. І оскільки вона не може висловити Світлані свою неприязнь, та перетворюється в аутоагресію. Наталя старіє, хворіє, руйнує себе. «Чорна» заздрість може завдати великої шкоди самому заздріснику, якщо залишається неусвідомленою. Якщо людина не визнає в собі заздрість як агресію, недоброзичливість, направлену на іншу людину, то, будучи витісненою в несвідоме, вона перетворюється в аутоагресію і руйнує зсередини.
Заздрість говорить нам про наші пригнічені бажання, витіснені потреби, про мрії, які здаються нездійсненними
Так чи інакше, заздрість говорить нам про наших пригнічені бажання, витіснені потреба, про мрії, які здаються нездійсненними. Щоб не переживати сильне розчарування через фрустрації своєї потреби, краще не бажати, не хотіти, не мріяти, не зізнаватися навіть самому собі, що ти цього хочеш, замість цього використовувати раціональний захист, придумувати для самого себе пояснення, чому це неприйнятно або неможливо. І страждати, мучитися, мучитися заздрістю.
ЯК ЗРОБИТИ ЗАЗДРІСТЬ СВОЇМ ПОМІЧНИКОМ І СОЮЗНИКОМ?
1. Зізнатися самому собі, що ви заздрите. Усвідомити це важко і неприємно. Але якщо ви хочете мати щось, що є в іншого, але відчуваєте, що це для вас з яких-небудь причин недоступно, якщо ви нічого не робите, щоб це отримати, отже, ви заздрите. Бажання плюс заборона народжують заздрість.
2. Дослідити заздрість. Зрозуміти, чому саме ви заздрите, і визнати цінність цього об’єкта заздрості для вас. Тут ви можете обманювати себе. Наприклад, вам може здаватися, що ви хочете вийти заміж, як ваша подруга. А насправді ви хочете такої ж близькості і любові, як у неї, але зовсім не офіційного статусу дружини. Визнайте цінність саме близькості і любові, і тоді можна не наполягати на штампі в паспорті і швидше отримати бажане. Спробуйте зрозуміти, що заважає це отримати. Якби нічого не заважало, у вас би це вже було. Зазвичай заважає якесь переконання. Внутрішня критика, заборона на якусь дію. У вищезгаданому прикладі це може бути заборона на відносини поза шлюбом.
3. Внутрішньо подякувати заздрості за те, що вона сигналізувала про такі важливі для вас речі. Адже тепер ви зрозуміли, чого хочете і що заважає це отримати, і можете почати діяти в напрямку бажаного.
4. Подолати внутрішню критику або придумати, як отримати бажане іншим шляхом, який для вас прийнятний. Ви можете за допомогою психотерапевта попрацювати з внутрішнім критиком. Або, якщо внутрішній критик дуже сильний, пошукати інші шляхи досягнення бажаного. Наприклад, ви не змогли подолати внутрішній заборону на близькі стосунки з чоловіком поза шлюбом, а заміж він вас не кличе, тоді треба шукати інші варіанти, де, як або з ким іншим ви можете знайти жадану близькість і любов.
5. Діяти. Робіть конкретні кроки для досягнення бажаного.
