Чоловіки розуміють, що успішне зачаття і здоров’я майбутньої дитини безпосередньо залежить від обох. Однак не всі знають, як саме чоловік повинен готуватися до цієї важливої місії.
Сьогодні чоловіки підходять до майбутнього батьківства все більш усвідомлено і серйозно. Це прекрасна тенденція! І все ж жінкам досі пред’являється більше вимог щодо материнства. «Тобі ще дітей народжувати», – чують дівчатка мало не з підліткового віку. А от щодо важливості підготовки чоловіків до зачаття до сих пір існує багато міфів і помилок.
Скажемо відразу: майбутні батьки вносять рівноцінний вклад в створення нової людини. Його ДНК буде складатися на 50% з ДНК батька і на 50% з ДНК матері, тому і готуватися чоловік і жінка повинні однаково. При цьому чоловік в еволюційному плані вважається носієм генетичної і поведінкової мобільності. Жінка ж, навпаки, – «консерватор», вона зберігає і передає дітям генетичний код, накопичений попередніми поколіннями.
Однак якщо жінці для народження здорової дитини в ідеалі краще взагалі не мати шкідливих звичок (яйцеклітини знаходяться в організмі з народження), то для чоловіків умови підготовки до зачаття дещо простіші. Сперматозоїди дозрівають і повністю оновлюються за 3 місяці, тому мінімально саме за такий термін чоловікові потрібно внести певні корективи в своє життя. Що ж це за зміни і навіщо вони потрібні?
ЗДАТИ АНАЛІЗИ І ПРОЙТИ ОБСТЕЖЕННЯ
Готовність пройти комплексний чекап і здати аналізи показує серйозність намірів і усвідомлений підхід до батьківства. Хоча за великим рахунком, усі ці процедури віднімають не так багато часу, а більшості чоловіків складніше зважитися на похід до лікаря морально. Насправді, якщо проблем зі здоров’ям немає, то список аналізів невеликий. Зазвичай терапевти рекомендують провести спільні дослідження сечі і крові, які в цілому відображають стан здоров’я і можуть вказати на деякі проблеми, що впливають на можливість зачаття. Також рекомендується здати аналіз на захворювання, що передаються статевим шляхом, і віруси, які несуть в собі величезний ризик для майбутнього малюка.
ВІДМОВИТИСЬ ВІД ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК
Токсини, які накопичуються в організмі через куріння і зловживання алкоголем, руйнують усі клітини організму, в тому числі і клітини статевої системи. Як результат – погіршення процесу сперматогенезу (розвитку сперматозоїдів) і невдалі спроби зачаття. Крім того, доведено, що токсини можуть пошкоджувати ДНК. Відповідно, сперматозоїди, що сформувалися в момент присутності в організмі алкоголю, можуть нести в собі генетичні помилки, а це вже величезний ризик для здоров’я майбутнього малюка. У період підготовки до зачаття чоловікові потрібно відмовитися від надмірного вживання алкоголю (міцний взагалі виключити), кинути палити, частіше бувати на свіжому повітрі і займатися спортом. Якщо повністю усунути всі негативні фактори не виходить, то потрібно звести їх до мінімуму і почати приймати вітаміни, що компенсують негативний вплив.
ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ
Більшість фахівців сходяться в тому, що якась сувора дієта чоловікам на етапі планування зачаття не потрібна. Але, звичайно, харчуватися бажано регулярно і якісно. Збалансоване здорове харчування з великою кількістю свіжих овочів, фруктів, горіхів, зелені і риби зміцнює імунітет, дарує приплив сил і бадьорості, що, звичайно, допомагає швидше стати батьком. У той час як жирна їжа, напівфабрикати і фастфуд викликають апатію, сонливість і млявість, хто вам не допоможе спільній справі,
ПСИХОЛОГІЧНА ПІДГОТОВКА
Не менш важливий і психологічний аспект. Емоційні бар’єри, сумніви і стрес часом заважають зачаттю не менш фізіологічних чинників. Бажання стати батьком не повинно бути засобом самореалізації або способом довести щось собі або іншим. Перш за все майбутні батьки повинні задати собі питання: чи готові вони до того, що будуть відповідати не тільки за себе, але і за малюка? Чи готові ви змінити свій життєвий уклад? Пожертвувати комфортом, звичками і особистим часом? Фахівці в один голос стверджують: батьківство – психологічно непростий крок для багатьох чоловіків. Щоб зважитися на нього, потрібні інформація та поради, а знайти їх простіше всього в спілкуванні з іншими батьками, тому на етапі підготовки дуже важливо спілкування з парами, які вже пройшли через цей етап і стали батьками. Не бійтеся задавати складні питання щодо догляду за малюком і уточнювати деталі, приміряти на себе різні життєві ситуації, щоб точно переконатися, що ви готові до змін у своєму житті.
Усвідомлений підхід до батьківства допомагає швидше досягти заповітної мети і уникнути багатьох проблем в майбутньому.
