Зовсім скоро, сидячи за святковим столом, ми будемо проводжати старий рік, підводити підсумки, згадувати успіхи і втрати і загадувати бажання. А чи пам’ятаєте ви, що загадали рік тому? Ледве. Чому так відбувається і як загадувати бажання, щоб вони збувалися?
Ми сподіваємося, що негаразди залишаться в минулому. В єдиному пориві завмираємо з келихом шампанського в руці і загадуємо бажання. З кожним ударом курантів нова мрія. Півхвилини – і ми запланували щось на цілий рік вперед. Спільними, глобальними категоріями.
Що означають для нас ці бажання? Якщо ми не обміркували їх заздалегідь – швидше за все, нічого. Часу, поки «годинник дванадцять б’є», замало, щоб зрозуміти, що дійсно важливо і як цього досягти. Тому так важко реалізовувати і утримувати ці бажання в пам’яті. Це просто слова.
Так чи є у наших бажань шанс збутися? Звісно! Багатьом в новорічну ніч хочеться чарів: щоб мрії втілювалися в життя без всякої нашої участі. Однак багато в чому те, що з нами відбувається, безпосередньо пов’язане з нашими діями.
Щоб діяти ефективно, в відповідності зі своїми цілями, ми повинні правильно поставити завдання. Так влаштований наш мозок: йому потрібні чіткі цілі, програма їх реалізації і образ конкретних результатів. Тому бажання повинні бути чіткими, досяжними і вимірними.
Формулюючи їх, дотримуйтеся простих правил.
1. Виділіть час на те, щоб поміркувати над бажаннями. 30 секунд в атмосфері свята – цього занадто мало. Вам знадобиться аркуш паперу і спокійна обстановка.
2. Запишіть свої бажання – все, що приходять в голову. Намагайтеся формулювати їх в позитивному ключі, без заперечень.
3. Звірте бажання з вашими життєвими цілями і цінностями. Якщо вам непросто відразу визначити їх, згадайте моменти, що викликали у вас сильні емоції. Емоції тісно пов’язані з цінностями, тому, якщо ситуація працює на наші цінності, ми раді, а якщо не отримуємо того, що нам дійсно потрібно, – сердимося. Як саме ваші бажання пов’язані з глобальними цілями в житті? Деякі – ніяк? Викреслюйте їх і концентруйтеся на тих, що залишилися.
4. Наскільки досяжне ваше бажання? Наприклад, бути здоровим – цілком зрозуміле, але разом з тим досить загальне бажання. Що конкретно воно означає? Ви хочете не хворіти? Ми всі іноді хворіємо, тому розцінювати здоров’я як відсутність хвороб – шлях в нікуди. Хочете, щоб у вас було більше сил? Це бажання вже більш реальне. А для чого вам потрібні сили? Поверніться до другого пункту – можливо, за цим бажанням приховано щось ще, більш цінне для вас.
5. Спробуйте максимально конкретизувати бажання. Що додасть вам сил? Спокійний сон, підтягнуте тіло? Що ви плануєте робити в новому році, щоб поліпшити здоров’я? Здійснювати пробіжки? Ходити в тренажерний зал? В який? Скільки разів на тиждень?
6. Подумайте про те, чи можна виміряти виконане бажання. Що має статися, щоб ви зрозуміли: ваше бажання збулося? Пробігати по 5 кілометрів щоранку?
7. Постарайтеся якомога докладніше уявити образ результату. Які емоції ви відчуєте, коли бажання збудеться? Про що будете думати? Як зміниться ваше уявлення про себе?
8. Ви вже купили щоденник на наступний рік? Запишіть в нього підсумки роздумів. Тепер ви готові до свята. Сміливо загадуйти бажання, адже на цей раз ви точно розумієте, що за ними стоїть і як їх реалізувати.
