• Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Мама Я
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас
Підписатись на новини
Немає результату
Переглянути всі результати
Мама Я
Немає результату
Переглянути всі результати
Home Поради

7 порад, як допомогти дитині повноцінно спати

Рекомендації, які допоможуть вашій дитині добре засинати та міцно спати

mama_ya mama_ya
Листопад 9, 2019 7:02 pm
в Виховання, Поради
1 хв. читати
7 порад, як допомогти дитині повноцінно спати
29
Поширень
721
Переглядів
Поділитись на FacebookПоділитись на Twitter

Приблизно через три місяці ваша дитина починає розуміти різницю між нічкою та днем, це сприятливий час почати формувати хороші звички до сну. Спати вночі – це навик, який має засвоїти ваша дитина, і ви можете допомогти з цими перевіреними порадами.

1. Встановіть конкретний час на вечірній сон

Поклавши дитину спати щовечора в ліжко, це допоможе їй налаштувати схеми сну і годинник тіла вашої дитини. Ідеально між 7–30 та 8-00 вечора. Пізніше цього часу ваша дитина, швидше за все, перевтомиться.

2. Надайте трохи спокійного часу перед сном.

Вимкніть телевізор і влаштуйтеся на спокійний час з дитиною, перш ніж розпочинати режим сну. Вплив світла від телевізора, комп’ютерів, планшетів та мобільних телефонів гальмує виділення мелатоніну, гормону, що виділяється в мозку, який допомагає вашій дитині спати. Натомість краще тихо посидіти та разом переглядати книжки з малюнками чи читати казки.

Related articles

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

3. Дотримуйтесь режиму сну.

Якщо ви ще не розпочали дотримуватись режиму сну то саме зараз це хороший час для початку. Ця рутина повинна включати ванну, оскільки це допомагає підготувати організм до сну. Час купання у ванній має бути не тривалим та не спокушайтесь балуватися бризками, оскільки це лише допоможе активізувати вашу дитину. Після того, як ваш дитинки буде готова до сну, погодуйте її, а потім помістіть її у ліжечко (ваша дитина повинна спати у вашій кімнаті перші шість місяців). Ви маєте встигнути виконати всі ці процедури не більш як за годину.

Робіть все в одному порядку щовечора, щоб ваша дитина навчилася розпізнавати, що буде далі.

4. Вимкніть світло

Корисно використовувати жалюзі на вікнах і затемняти денне світло, перш ніж розпочинати режим сну. Це допоможе зберегти атмосферу спокійною та невимушеною.

5. Спробуйте розслабляючий масаж

Ви можете виявити, що легкий масаж допоможе розслабити дитину після її ванни. Спробуйте по масажувати її руки і ноги трохи теплого масла, перш ніж одягнути її для ліжка.

6. Опустіть дитину, поки вона ще не спить

Якщо помістити дитину в ліжечко, коли вона ще не спить, це спонукає їх самостійно заснути. Це станеться не відразу, і, ймовірно, спочатку будуть сльози, але спробуйте протистояти спокусі забрати її на руки. Замість цього говоріть спокійно і заспокійливо, погладьте м’яко, а потім вийдіть з кімнати. Вам, можливо, доведеться це робити кілька разів, перш ніж ваша дитина засне, але дається час, ваша дитинки, з часом, навчиться асоціювати засинання з перебуванням у ліжечку.

7. Додайте трохи шуму

Ваша дитина звикла до постійного шуму, коли в утробі матері – серцебиття, бурхливий шлунок – тож ви можете виявити, що шум допоможе їй заснути – ви можете спробувати відтворити білий шум. З часом цей шум стане звичним, і ваша дитина буде асоціювати його зі сном.

дитячий сон
https://mama-ya.com
Теги дитячий сон
Поширення14TweetPin

Подібні публікаціїПублікації

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

«Як день в школі?»: як отримати від дитини чесну відповідь

mama_ya
16/01/2022
0

"Як пройшов день?" - "Нормально". Найчастіше дитина готова годинами розповідати батькам про свої комп'ютерні ігри або ділитися дивовижними фактами тварин. Але варто запитати його, як справи...

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

9 причин, чому ви боїтеся вакцинації від COVID-19

mama_ya
15/01/2022
0

Суспільство розділилося на прихильників та противників вакцинації. У соціальних мережах лають «антивакцинаторів» і звинувачують їх у злочинному егоїзмі та нестачі розуму. Справді, невже щеплення страшніше, ніж...

5 простих способів зупинити печію природним шляхом

5 простих способів зупинити печію природним шляхом

mama_ya
26/11/2021
0

Що таке печія? Печія є відносно поширеною проблемою, викликаною кислотним рефлюксом - станом, при якому вміст шлунка (продукти харчування, рідини і т. д.) виштовхується вгору в...

Чому колишній шукає зустрічі із вами?

Чому колишній шукає зустрічі із вами?

mama_ya
22/11/2021
0

Розлучення відбулося з ініціативи колишнього. Але через деякий час ви почали отримувати від нього лайки в соціальних мережах. Потім повідомлення. І зрештою дзвінок. Що ховається за...

Як досягти бажаного за 5 кроків

Як досягти бажаного за 5 кроків

mama_ya
22/11/2021
0

Як досягти бажаного лише за 5 кроків Кинути курити, пробігти марафон, схуднути, написати книгу, освоїти нові навички — іноді нас відвідують добрі ідеї, але ми рідко...

Категорії

  • Lifestyle
  • Uncategorized
  • Вагітність
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Історії
  • Новини
  • Поради
  • Психологія
  • Рецепти

Теги

covid-19 YouTube Будда ароматизатори для дому ароматичні палочки батькам батьківство вагітність виховання виховання дітей вітаміни готуємося до вагітності дитяча мода дитячий сон для дітей діти життя затишний дім зміни йога казки книги майбутній батько мода мультики українською мультфільми мультфільми українською обов'язки мами овочі одяг осінь поради прості поради психологія підготовка рецепти розлучення стиль страхи тренування тривожність українські мультфільми цитати що почитати як купувати овочі

© 2019 Мама Я - Сайт для батьків.

  • Про нас
  • Реклама на сайті
  • Політика конфіденційності
  • Контакти
Немає результату
Переглянути всі результати
  • Виховання
  • Життя та мудрість
  • Lifestyle
  • Поради
  • Рецепти
  • Психологія
  • Про нас

© 2019 Мама Я - Сайт для батьків.

Designed by Bonnytrend.com