Подумай над цим. Як часто ви б сказали своїм дітям не навчатися, а просто дивитись телевізор? Напевно, ніколи, правда? Чому, тому що Ви, очевидно, хочете найкращого для них. А хто, крім вас, знає що найкраще для ваших дітей?
Ви завжди хочете дати їм все найкраще, будь то одяг, освіта чи їжа. Ви даруєте найкращі подарунки на день народження і робите все необхідне, щоб діти були щасливими, здоровими та були успішними в житті.
А тепер прийшов час подарувати їм найкращий подарунок у своєму житті – той, що вони будуть плекати все життя і бути вдячними, бо це змінить їхнє життя на краще. Проста, але дуже ефективна методика під назвою медитація – одна з найцінніших навичок, якої ми можемо навчити своїх дітей.
Чи знаєте ви, що регулярна практика медитації має ряд сприятливих впливів на емоційний, розумовий та інтелектуальний розвиток наших дітей? Так, це допомагає дітям налаштовуватися на себе, краще спати та розвивати кращі соціальні навички. Тепер це те, про що ви, як мати, завжди мрієте і бажаєте своїй дитині, правда?
То навіщо чекати? Давайте розглянемо п’ять найкращих переваг медитації для своїх дітей та допоможемо їм якнайшвидше впровадити цю просту практику у їх повсякденне життя !
№1 Використання розуму мавпи
Природа розуму, коли він піддається стресу, полягає у переході від думки до думки, як мавпа. Якщо є напруга, то розум не може бути спокійним.
Ви помічали, що ваші діти тягнуться до гаджетів та технологій, не так як ми в молодості? Їм кидають виклик думати і реагувати швидше, ніж будь-коли раніше. Вони мають можливість брати інформацію мегабайтами, грати в ігри швидкості та уяви, інтернет серфінгу та інстаграму та реагувати на постійне онлайн-спілкування!
Окрім цих здібностей, ви, напевно, також хотіли б, щоб ваша дитина мала можливість повністю звернути свою увагу на одне і мати змогу дотримуватися свого навчання. Ви хочете, щоб вони були здатні вирішувати складні проблеми та виконувати проекти до кінця.
Що ми можемо зробити, щоб навчити їх такому фокусу?
Відповідь – медитація. Творчість вашої дитини найкраще розвиватиметься тоді, коли її розум буде звільнений від вимог напруги та стресу . Медитація дає їй здоровий відпочинок від «мавпячого розуму», щоб вона могла функціонувати ефективніше і чіткіше.
№2 Для підготовки до викликів статевої зрілості
Якщо у вас є дитина-підліток, ви, напевно, бачили, що в них сильні емоції і на них легко впливає суспільство, що оточує її.
Медитація дає підліткам доступ до чудового почуття внутрішньої стабільності та безпеки. Це дозволяє їм зрозуміти внутрішню мудрість, щоб допомогти їм залишатися зосередженими та сильними через гормональні зміни в організмі.
№3 Для зняття стресу для успішного навчання
Ви помітили, що коли ви повністю сконцентровані на те, щоб щось робити, наприклад, грати з дитиною або спостерігати за прекрасним заходом сонця, розум не хвилюється, не сердиться чи хвилюється? Коли розум спокійний, тіло розслаблене і таким чином тіло слідкує за розумом. Якби розум не буде напруженим, він би функціонував на своєму піку для виконання поточних завдань, і організм був би здоровим. Хіба це не те, що ти хочеш для своєї дитини?
Скільки дітей ви бачите нахмуреними та напруженими через навчання? Їх плечі згинаються і напружуються, зір стає напруженим, починають розвиватися проблеми з травленням та іншими проблеми зі здоров’ям. В ідеалі, ми всі сподіваємось, що наші діти матимуть можливість прогресувати в житті, вирішуючи складні проблеми та творчо мислити.
Медитація дає нашим дітям свободу від негативних наслідків стресу і дозволяє розуму бути свіжим і натхненним. Це надає їм широкий і невимушений спосіб мислення, який може допомогти принести творчість та ясність.
№4 Для підтримки здорового емоційного розвитку
Чи переживає ваша дитина сильні емоції, такі як розлад і страх? Через етапи розвитку у дітей часто виникають істерики та сльози. Ми хочемо, щоб вони легко орієнтувалися в цих фазах без особливих труднощів.
Діти часто відчувають розчарування або роздратованість, коли вони не проходять свій шлях, а справи стають складними, оскільки вони ще не навчилися чесноті терпіння. Малюк кричить і плаче за іграшкою, тоді як шкільна дитина чинить опір, якщо їм кажуть робити щось, що їм не подобається. Технологія збільшила очікування миттєвих рішень, які можуть посилити нетерплячість у дітей.
Подолання страху – ще одне із завдань для дітей, коли вони ростуть у цьому світі, що швидко розвивається. Страхи, такі як не бути прийнятими і не мати друзів, а також первісний страх смерті та втрати близьких людей можуть занепокоїти дітей. Емоційна стабільність має важливе значення для здорового росту. Цим великим лідерам майбутнього потрібно мати сміливість та емоційну силу.
Медитація дозволяє дітям повернутися до свого природного ритму і допомагає їм справлятися з емоціями розладу і страху. Це допомагає врівноважити всю систему, підтримуючи емоційний розвиток і дає спокій розуму, щоб вони не були переповнені своїми сильними почуттями.
№5 Для досягнення свого повного потенціалу
Завдяки медитації ваші діти можуть виявити, що в їхньому житті є набагато більший потенціал, що стреси в їхньому житті є дрібними, короткочасними проблемами і що вони можуть бути успішними поза їхніми мріями.
Сьогоднішні діти, стануть лідерами майбутнього, і їм потрібно бути зосередженими, сильними і добрими мислителями. Найкраще, що ми можемо зробити для їх підтримки, – це заохотити їх до медитації та використання власного потенціалу всередині.
