У всіх свої обставини, діти різного віку і в різній кількості, ті чи інші особливості спілкування в родині. Але незапланований час вдома може як порадувати новими можливостями, так і вибити з колії. Як ми можемо допомогти собі самоорганізуватися і отримати задоволення?
1. Уповільнення
Опинившись удома, та ще внаслідок таких форс-мажорних обставин планетарного масштабу, можна сміливо позбуватися від почуття провини за байдикування. Тим більше що віддалена робота або фріланс – це не неробство, а іноді навіть більші навантаження, адже тепер колеги не витрачають час на дорогу.
Як зазначив хтось на другий день роботи в такому режимі: «Раніше ми всі збиралися в офісі, пили каву, розгойдувалися і починали працювати близько одинадцятої. А тепер ще немає і десяти, а всі вже біля ноутбуків в повній готовності».
Однак можливість вийти хоча б з транспортної гонки і сісти за роботу в піжамі і з бутербродом в руці – хіба в цьому можна знайти задоволення?
2. «Залипання» у вікно
Як не дивно звучить, але з незвички, сидячи вдома довгий час, можна загубитися в рутині, якщо забувати поглядати у вікно. Можна помічати погоду, радіти сонцю, дивитися на небо, звертати увагу на появу перших бруньок і потім листя на деревах. Сезон, на щастя, забезпечує різноманітність картинки.
3. Збереження режиму
Працюючи віддалено, я зрозуміла, що «сови» порушення розпорядку дня не приносить користі ні здоров’ю, ні організації часу. Та й увесь інший світ все ж живе в звичному режимі. Виспатися – це прекрасно і корисно в усіх відношеннях, але час відходу до сну краще витримувати в більш-менш розумних звичних межах.
4. Фізична активність
Підготувавши з десяток статей про важливість фізичної активності, спочатку в цьому пункті я написала, що заняття йогою або звичайна розминка дійсно необхідні організму, особливо якщо сидіння вдома різко позбавляє його звичного навантаження.
Тепер же зізнаюся, що це дається важко: для мене активність все ж пов’язана з переміщеннями в просторі, а для когось з заняттями в залі, і тоді для домашніх вправ потрібна дуже хороша самоорганізація. Додатки та відео з фітнес-програмами в допомогу.
5. Різноманітність справ
Планувати свої дні і наповнювати їх різними справами дійсно важливо, щоб монотонність не поглинула вас і не перетворила два тижні або місяць в один великий день бабака.
6. Зміна локації
Зрозуміло, що багато що визначається габаритами квартири або будинку, але по можливості все ж варто вибирати, де чим займатися, і переміщатися хоча б з кімнати в кухню.
7. Планування майбутнього
Зміни неминучі: період карантинів рано чи пізно мине, життя так чи інакше налагодиться, з’являться нові можливості для пересування, зустрічей, спілкування, концертів та інших цікавих заходів. Знову можна буде подорожувати, і думки про те, куди нам захочеться поїхати або яку музику послухати, можуть бути приємними і дарувати оптимізм уже сьогодні.
8. Спілкування з сім’єю
Для тих батьків, яким доводилося вечорами на бігу перевіряти «домашку» і залишати спілкування з дітьми на вихідні, настав прекрасний час. Його можна використовувати для встановлення контакту з ними.
9. Відпочинок від сім’ї
Цей пункт не суперечить попередньому. Якщо вся родина буде довгий час перебувати в одному просторі, кожному може знадобитися усамітнення і час на себе, щоб не втомлюватися один від одного. На цей період можна встановити правила: ввести кодові слова, наприклад, «мені потрібен час», або виділити місця, де дитина чи дорослий може побути один.
10. Повернення до себе
Може бути, в дитинстві ми мріяли малювати, а нас віддали в спортивну секцію. Або завжди хотіли спробувати в’язати. А може, настав час перечитати улюблені книги юності і порівняти враження тоді і тепер, або подивитися той серіал, про який всі говорили в минулому році.
Якщо ситуація подарувала час, то нехай воно принесе радість і допоможе відпочити від постійної гонки, яка рано чи пізно напевно продовжиться.
11. Телефонні розмови
Я не пам’ятаю, коли стільки говорила по телефону, в тому числі за допомогою різних засобів онлайн-зв’язку, як в останні дні. Опинившись вимкненими зі звичайного життя робітника або навчального колективу, люди все ж хочуть спілкуватися. Ми соціальні істоти і потребуємо спілкуванні, так чому б не виділити на нього час і не подзвонити старій подрузі або тітоньці, з якої давно не бачилися, і не поговорити живим голосом замість звичних швидких повідомлень?
Можливо, бабуся з іншого міста із задоволенням прочитає дітям казку по скайпу, а дідусь розповість смішну історію.
12. Домашня екотерапія
Так можна робити прості і приємні для багатьох заняття: метушню з тваринами, турботу про кімнатні рослини і вирощування розсади. Пробиваються день за днем в горщику зелені паростки можуть стати символом оновлення і стійкості для тих, хто особливо переживає і турбується через вимушений карантину. Життя триває, бруньки розпускаються, паростки пробивають собі шлях до світла.
13. Весняне оновлення
Засів будинку, можна зробити весняну генеральне прибирання. Розібрати шафи і антресолі, викинути непотріб і метафорично звільнити в житті місце чомусь новому і хорошого. З власного досвіду скажу, що позитивно впливає на настрій таке прибирання надає.
Всі ці ідеї не універсальні, комусь ближче одне, комусь інше. Можливо, цей список наштовхне вас на нові думки про те, як провести час домашнього карантину з максимально приємними емоціями.
