Коли в родині починається криза, багато пар замислюються про те, щоб припинити відносини. Як прийняти таке серйозне і радикальне рішення? Як зрозуміти, що вже точно нічого не виправити? Про що варто запитати себе, перш ніж подавати на розлучення? Пояснює психотерапевт, фахівець з питань шлюбу.
Вступаючи в шлюб, мало хто думає, що стане настільки нещасний у відносинах, що всерйоз задумається про розлучення. Більшість вірять, що їх союз потрапить в число тих, які тривають вічно. Але сімейне життя часто наповнене труднощами і проблемами, до яких ми опиняємося не готові. І не завжди вдається впоратися. Хтось знаходить можливість вирішити складні питання і рухатися разом далі. Інші грузнуть в сварках і нерозумінні і не бачать іншого шляху, крім як подати на розлучення.
Клієнти часто запитують: «Як точно зрозуміти, що пора розлучатися?» Вони ніби сподіваються, що є якийсь чек-лист, заповнивши який вони зможуть прийняти вірне рішення. Багато хто просить вирішити, чи є надія врятувати відносини або не варто мучитися. Розлучення – тільки ваше рішення, і ніхто інший не повинен приймати його за вас. Якщо тільки вам не загрожує фізична небезпека в стосунках, я раджу взяти невелику паузу і відповісти собі на дев’ять питань.
1. Мені потрібен розлучення або мені потрібні інші відносини з чоловіком?
Є різниця між нещасливим шлюбом і шлюбом, який не можна врятувати. До мене часто приходять пари, які зіткнулися з проблемами, і не знають, як їх вирішити. Якщо хочете змінити відносини і бути далі разом з цією людиною, варто спробувати інші методи. Розлучення – останній і радикальний крок.
2. Чи зверталися за допомогою і намагалися впоратися самі?
Сімейна терапія допомагає не завжди. Якщо ви ходите до фахівця, але не бачите прогресу, це не означає, що пора здатися. Якщо ви вірите, що за шлюб варто боротися, знайдіть іншого терапевта. Можливо, його методи підійдуть вам краще. Головне, не дозволяйте терапевту говорити, що шлюб врятувати не можна.
Якщо ви живете в стані сильного стресу, кожна маленька неприємність буде здаватися величезною і нездоланною
При цьому не варто забувати, що терапевт не може чарівним чином все виправити. Він не може «виправити» партнера. Зміни і розвиток потребують багато добровільних зусиль від обох. Якщо двоє люблячих людей хочуть бути разом, вони зможуть знайти в собі сили, щоб впоратися з проблемами.
3. Чи не було останнім часом серйозних стресів?
Серйозні труднощі виникають в будь-яких відносинах. Іноді вони затьмарюють собою все інше. До найчастіших і важких стресів відносяться фінансові проблеми, втрата роботи, втрата дитини або безпліддя. У цих сумних випадках ймовірність розлучення зростає в рази. Відносини як будівлі. Невеликий землетрус викличе легке тремтіння, але землетрус в 9 балів зруйнує навіть найміцніший будинок. Якщо живете в стані сильного стресу, кожна маленька неприємність буде здаватися величезною і нездоланною.
Перш ніж подавати на розлучення, постарайтеся знайти допомогу і розібратися з труднощами, які отруюють життя. З великими проблемами важко впоратися самотужки, особливо якщо вас оточує утиск або відчуття втрати.
4. Чи визнаю я свою провину?
Ніхто не ідеальний. Неважливо, в чому проблема. Неважливо, як поводиться партнер. У відносинах завжди беруть участь двоє, і впливають на відносини теж двоє. Можливо, ми критикуємо, недооцінюємо, не тримаємо обіцянок, замовчуємо проблеми, не хочемо говорити про свої почуття. Визнати свою провину не означає звинуватити себе у всьому. Це означає взяти на себе відповідальність за свої вчинки і реакції. Як і ваш партнер відповідальний за свої. Розуміючи свій «внесок» в проблему, ви зможете побачити шляхи вирішення, які можуть змінити сімейне життя на краще.
5. Це спочатку було помилкою, або ми просто перестали справлятися?
Я часто бачу пари, чиї відносини не пішли з самого початку. Це не означає, що подружжя сварилося з перших днів. Вони не були готові до вступу в шлюб. Наприклад, одружилися занадто швидко, не розуміючи, навіщо їм це потрібно і що за людина з ними поруч. Одружилися через незаплановану вагітность. Або їх «звели» родичі.
Якщо ваш шлюб потрапляє під цей опис і ви зважилися на розлучення, зробіть для себе висновки на майбутнє, щоб не повторювати колишніх помилок. Якщо ж ваш шлюб був заснований на довгих, міцних і довірчих відносинах і зараз ви зіткнулися з проблемами, можливо, вам потрібно попрацювати над навичками відносин, і справа не в «неправильному» виборі партнера.
6. Якщо я розлучаюся черезпроблеми з сексом, чи були спроби виправити ситуацію?
Проблеми сексуального характеру можна вирішити самим або за допомогою терапії. Немає настільки сумісних пар, де обоє завжди хотіли б одного і того ж в одні і ті ж моменти часу. І немає таких пар, у яких кожен секс як в красивому романтичному кіно. Люди часто здаються, замість того щоб поговорити, проявити гнучкість, розуміння і щедрість по відношенню один до одного.
Не поспішайте розлучатися, якщо вам просто захотілося новизни. Спробуйте направити енергію на те, щоб освіжити відносини
Спробуйте обговорити, що вам подобається, а що викликає занепокоєння або неприємні емоції. Розкажіть один одному, чого б вам хотілося. Будьте відкриті і чесні, спокійно і тактовно вислухайте партнера. Замість скарг і критики пропонуйте варіанти. Перш ніж розлучатися через «поганий» секс, чому б не спробувати перетворити його в хороший?
7. Чи не завищені мої очікування від шлюбу?
Я не пропоную вам миритися з принизливим поводженням або жорстокістю. Але пропоную подумати, наскільки адекватно таке очікування: чоловік (дружина), який (яка) одночасно підтримує атмосферу стабільності та романтики, будує запаморочливу кар’єру, заробляє багато грошей, обожнює пилососити і гладити, може полагодити поточний кран і навісити двері, приготувати обід з п’яти страв і при цьому тримати під пахвами двох дітей.
8. Чи є хтось третій?
Якщо мова йде про разову зраду, постійний флірт, онлайн-знайомства або про серйозні стосунки «на стороні», буває дуже важко зрозуміти, як і куди рухатися далі. Вам потрібно задати собі питання: чи не стала зрада спробою «втекти» від невирішених проблем в шлюбі?
Не всі зради виявляються результатом проблем у відносинах, але багато. Через щоденні турботи і проблем нам іноді здається, що сімейне життя вже не таке хороше, як раніше. І що щось нове і хвилююче – це саме те, що нам насправді потрібно. Але не забувайте, що 75% відносин «на стороні” не переростають в справжні стосунки. Так що не поспішайте розлучатися, якщо вам просто захотілося новизни. Спробуйте направити свою енергію на те, щоб освіжити відносини, які у вас вже є.
9. Чи люблю я дружину (чоловіка)?
Любов не лікує все і іноді її важко розгледіти за стресами, втомою. Але якщо залишилася хоч крихітна іскра, варто запитати себе: чи можу я знову розпалити з неї полум’я?
