Що таке печія? Печія є відносно поширеною проблемою, викликаною кислотним рефлюксом – станом, при якому вміст шлунка (продукти харчування, рідини і т. д.) виштовхується вгору в стравохід. Ці відчуття пов’язані із присутністю шлункової кислоти.
Згідно з медичними новинами сьогодні, є ще кілька примітних фактів про печію:
— Причини виникнення печії включають куріння, ожиріння, нестачу фізичної активності, погане харчування.
— Первинним симптомом є відчуття печіння у грудях чи горлі від шлункової кислоти.
— Найчастіше печія мало впливає на загальний стан здоров’я.
Лікування включає антациди та інгібітори протонного насоса.
Медичні експерти вважають, що печія іноді буває природною і не викликає занепокоєння.Інші сполучені симптоми: біль у щелепі, дискомфорт у животі та печіння, а також кислотоподібний смак у роті.
Ось 5 простих способів зупинити печію природним шляхом:
1. Харчова сода
Харчова сода – чудодійний продукт. Одне з його застосувань – власне, його основне застосування – як антацид! Харчова сода складається із 100-відсоткового бікарбонату натрію; трохи солоний, лужно-білий порошок. Харчова сода знімає печію, кислотний розлад шлунка, нейтралізуючи надлишок шлункової кислоти.
Як застосовувати: розчиніть 1/2 чайної ложки у склянці води на 100 мілілітрів або повну чайну ложку у склянці на 200 мілілітрів. Повторюйте кожні дві години, поки печія не зникне.
2. Банани
Банани мають високий рівень pH, що життєво важливо для відновлення кислотності шлунка до його природного стану. За словами гастроентеролога Джерарда Малліна, текстура банана також чудово підходить для зняття дискомфорту у стравоході.
Як застосовувати: якщо ви невеликий шанувальник бананів, наріжте половину банана і додайте його в свою ранкову вівсяну кашу або пластівці. Ви також можете нарізати банан і додати щіпку кориці та цукор.
3. Імбир
Імбир має кілька переваг щодо кислотного рефлюксу; його протизапальні властивості особливо корисні. Запалення стравоходу є ключовим симптомом у людей із кислотними рефлюксними розладами.
Імбир – досить універсальна їжа; він може бути нарізаний кубиками, очищений. Його можна їсти сирим або додавати як інгредієнт для салату, супу, суші та інших продуктів. Мабуть, найкращий спосіб насолодитися імбиром, коли доходить до печії, це замочувати його у воді, щоб приготувати імбирний чай.
4. Жувальна гумка
Хоча ця порада може здатися трохи дивною, жувальна гумка стимулює вироблення слини – природний кислотний буфер. Крім утворення слини, жувальна гумка часто змушує нас ковтати частіше і виштовхує кислоти зі стравоходу.
Ну, не потрібно бути занадто розумним, щоб засунути шматочок жуйки в рот і жувати. Однак пара порад: вибирайте жувальну гумку без цукру та уникайте жувальні гумки зі смаком м’яти. Крім того, не ковтайте жуйку, оскільки вона може дратувати слизову оболонку шлунка.
5. Трави
Згідно з WebMD, наступні трави продемонстрували деякі властивості, що виліковують печію: корінь кульбаби, порошок кори в’яза, трава будяка, імбирне кореневища, корінь тирличу, таволга, лимонний бальзам, корінь валеріани, ягоди південного колючого ясена.
В даний час більшість трав продаються у вигляді добавок або у вигляді окремих зборів. У цій замітці вважається, що деякі добавки взаємодіють із певними рецептурними препаратами, тому обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Те саме стосується, якщо у вас є основне захворювання.
Профілактичні заходи
Існує безліч змін у способі життя, які можуть знизити вироблення шлункової кислоти. Ось кілька із них:
– Уникайте куріння
– Регулярно займайтеся спортом
– пийте багато свіжої води
– Не їжте лежачи
